Book Runner s World Complete Guide to Minimalism and Barefoot Running

Download or read Runner s World Complete Guide to Minimalism and Barefoot Running PDF, written by Scott Douglas and published by Rodale Books. This book was released on 2013-03-12 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Learn Why Millions of Runners Have Decided That Less Is More! No topic in running has gotten more attention lately than minimalist shoes and barefoot running. Proponents say that running barefoot or in lighter, lower shoes leads to better running form and fewer injuries. But others caution that ditching your regular running shoes for barely there models can increase, not decrease, your risk of injury. In this indispensable guide, veteran running writer Scott Douglas draws on the knowledge of leading coaches and other running experts to show how and why to make the move safely to running in less shoe. Full of real-world wisdom, The Runner's World Complete Guide to Minimalism and Barefoot Running explains why most runners should consider minimalism, gives simple tests to determine if you're ready, shows how to make the transition safely to running in less shoe, and reveals easy exercises to improve your running form once you've switched. If you've been wondering whether minimalism and barefoot running are for you, let this book be your guide to a lifetime of healthy, happy running.

Book 100 Things You Can Do to Stay Fit and Healthy

Download or read 100 Things You Can Do to Stay Fit and Healthy PDF, written by Scott Douglas and published by Skyhorse. This book was released on 2017-01-03 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Looking to revamp and revitalize your fitness and get healthier, but not sure where to start? Well look no further than running guru and health expert Scott Douglas’s 100 Things You Can Do to Stay Fit and Healthy . Each short section in this tome features a simple, and easy-to-implement, physician- approved practice that that will improve your fitness and general health in an instant, and, when continued, will elevate your well-being permanently. In this helpful and healthful book, the reader will find sections on: • Improving muscular fitness • Maintaining skeletal strength • Increasing mental acuity • Monitoring intestinal regularity • And keeping up your cardiovascular fitness! Simple to comprehend, easy to use, and virtually effortless to implement in every-day life, 100 Things You Can Do to Stay Fit and Healthy is a must-have on the shelf in every home.

Book Born to Run

    Book Details:
  • Author : Christopher McDougall
  • Publisher : Karl Blessing Verlag
  • Release : 2010-04-26
  • ISBN : 3641043360
  • Pages : 334 pages

Download or read Born to Run PDF, written by Christopher McDougall and published by Karl Blessing Verlag. This book was released on 2010-04-26 with total page 334 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.

Book Im Land des Laufens

    Book Details:
  • Author : Adharanand Finn
  • Publisher :
  • Release : 2014-04-14
  • ISBN : 9783492404921
  • Pages : 320 pages

Download or read Im Land des Laufens PDF, written by Adharanand Finn and published by . This book was released on 2014-04-14 with total page 320 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Book Laufen   Ein Leben lang

    Book Details:
  • Author : Jeff Galloway
  • Publisher : Meyer & Meyer Verlag
  • Release : 2011
  • ISBN : 3898996611
  • Pages : 188 pages

Download or read Laufen Ein Leben lang PDF, written by Jeff Galloway and published by Meyer & Meyer Verlag. This book was released on 2011 with total page 188 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Book Die Run Walk Run Methode

    Book Details:
  • Author : Jeff Galloway
  • Publisher : Meyer & Meyer Verlag
  • Release : 2016-04-04
  • ISBN : 3898999394
  • Pages : 167 pages

Download or read Die Run Walk Run Methode PDF, written by Jeff Galloway and published by Meyer & Meyer Verlag. This book was released on 2016-04-04 with total page 167 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.

Book Eat   Run

    Book Details:
  • Author : Scott Jurek
  • Publisher : Südwest Verlag
  • Release : 2014-04-23
  • ISBN : 3641118433
  • Pages : 336 pages

Download or read Eat Run PDF, written by Scott Jurek and published by Südwest Verlag. This book was released on 2014-04-23 with total page 336 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Go the distance Mit „Eat & Run” hat Scott Jurek die Geschichte seines Lebens niedergeschrieben und die seiner Karriere – als Ausnahmeathlet und Veganer. Er erzählt von seiner Kindheit im mittleren Westen der USA, den Jagd- und Angelausflügen und den gemeinsamen Mahlzeiten mit seiner „meat-and-potatoes”-Familie sowie von seinen frühen Laufanfängen. Aber er beschreibt auch seine langsame Wandlung hin zum Ultraläufer und Veganer sowie seine unglaublichen Erfolge bei noch unglaublicheren Rennen. Sein Leben zeigt mehr als deutlich, wie wichtig ein starker Wille ist, aus dem wir die Kraft schöpfen, Außergewöhnliches zu leisten. Randvoll mit spannenden Geschichten, wissenschaftlichen Fakten und praktischen Ratschlägen, inklusive Jureks veganen Lieblingsrezepten, motiviert dieses Buch jeden, durchzuhalten – egal, ob es darum geht, sein erstes Rennen zu starten, mehr über die eigene Ernährung nachzudenken oder das persönliche Potenzial auszuschöpfen. „Jeder kann ein Ultraläufer sein” ist das Motto von Scott Jurek und seine Autobiografie erinnert daran, dass jeder Tag eine Entdeckungsreise ist, auf der wir herausfinden können, was im Sport möglich ist – und im Leben.

Book Fu  ball Anatomie

    Book Details:
  • Author : Donald T. Kirkendall
  • Publisher : Stiebner Verlag GmbH
  • Release : 2012
  • ISBN : 3767910780
  • Pages : 226 pages

Download or read Fu ball Anatomie PDF, written by Donald T. Kirkendall and published by Stiebner Verlag GmbH. This book was released on 2012 with total page 226 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Fußball Anatomie zeigt, wie man sein Spiel durch mehr Kraft und Geschwindigkeit sowie durch größere Beweglichkeit verbessern kann und geht dabei über die reine Übungsbeschreibung hinaus, da jeweils der Bezug zu einer realen Spielsituation auf dem Platz hergestellt wird. Illustrationen der aktiven Muskeln beim Schießen, Köpfen, Hechten und beim Zweikampf veranschaulichen, wie sich die Übungen auf die Spielleistung auswirkt. Durch die Kombination aus verbindlichen Ratschlägen, Expertenwissen und den ausdrucksstarken farbigen Illustrationen gibt Fußball Anatomie einen fundierten Einblick für Spieler, Trainer und Übungsleiter.

Book Uphill Athlete

    Book Details:
  • Author : Kilian Jornet
  • Publisher : Riva Verlag
  • Release : 2019-11-11
  • ISBN : 3745306694
  • Pages : 384 pages

Download or read Uphill Athlete PDF, written by Kilian Jornet and published by Riva Verlag. This book was released on 2019-11-11 with total page 384 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen überhaupt. Um den schwierigen Anforderungen des Bergsports generell gerecht zu werden und auch körperlich herausfordernde Routen zu meistern, ist ein gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt, Kílian Jornet, Steve House und Scott Johnston, wie Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Fitness steigern können, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und zeigen Ihnen spezielle Kraftworkouts, die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittenen sind. Zudem lernen Sie, wie Sie den perfekten Trainingsplan erstellen, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten. Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den Dolomiten – profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der besten Bergsportathleten.

Book Allein in der Wand

    Book Details:
  • Author : Alex Honnold
  • Publisher : Piper ebooks
  • Release : 2016-05-02
  • ISBN : 3492973299
  • Pages : 304 pages

Download or read Allein in der Wand PDF, written by Alex Honnold and published by Piper ebooks. This book was released on 2016-05-02 with total page 304 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die Autobiografie vom Star des Oscar-prämierten Films »Free Solo« Alex Honnold hat die puristischste Form des Kletterns, ohne Seil und Sicherung, in neue Dimensionen geführt. Nun blickt der Kletterstar auf die Highlights seiner bisherigen Karriere zurück, wie die spektakuläre Free-Solo-Begehung von "Moonlight Buttress" in Utah oder die "Fitz Traverse" mit Tommy Caldwell in Patagonien. Er beschreibt, wie er sich auf die Besteigung des El Capitan vorbereitete, mit der er 2017 Klettergeschichte schrieb. "Free Solo", der Film, der dieser spektakulären Leistung ein Denkmal setzte, wurde 2019 mit einem Oscar prämiert. In diesem Buch verrät Alex Honnold, wie er den Spagat zwischen Abgrund und Privatleben schafft, warum Risiko oftmals auch Gewinn bedeuten kann und wie man in Extremsituationen fokussiert bleibt.

Book Die Laufformel

    Book Details:
  • Author : Jack Daniels
  • Publisher :
  • Release : 2015-04
  • ISBN : 9783902712233
  • Pages : 285 pages

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Book R  mische Geschichte

    Book Details:
  • Author : Titus Livius
  • Publisher : e-artnow
  • Release : 2017-08-17
  • ISBN : 8027210232
  • Pages : 5889 pages

Download or read R mische Geschichte PDF, written by Titus Livius and published by e-artnow. This book was released on 2017-08-17 with total page 5889 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dieses eBook wurde mit einem funktionalen Layout erstellt und sorgfältig formatiert. Die Ausgabe ist mit interaktiven Inhalt und Begleitinformationen versehen, einfach zu navigieren und gut gegliedert. Titus Livius (59 v. Chr. -17 n. Chr.) war ein römischer Geschichtsschreiber zur Zeit des Augustus. Livius verfasste mit seinem Werk Ab urbe condita libri CXLII "Von der Gründung der Stadt an - 142 Bücher" eine umfassende römische Geschichte von den Anfängen mit der Gründung Roms (der Legende nach im Jahr 753 v. Chr.) bis zum Tode des Drusus im Jahre 9 v. Chr. Von den ursprünglich 142 Büchern sind heute nur die Bücher 1-10 (Zeit von 753 v. Chr. bis 293 v. Chr.) und 21-45 (218 v. Chr. bis 167 v. Chr.) erhalten. Das Übrige - mehr als drei Viertel des Werkes - ist nur durch Inhaltsangaben, Auszüge oder Bruchstücke bekannt. Welche gigantische Arbeit hinter dem Werk steckt und mit welcher Geschwindigkeit Livius gearbeitet haben muss, beweist eine einfache Rechnung, die einen Durchschnitt von drei bis vier Büchern im Jahr ergibt. Die erhaltenen Teile des Werkes gliedern sich in Gruppen zu je fünf Büchern, die sich wiederum zu übergeordneten Zehner- oder Fünfzehnergruppen zusammenschließen. Die ersten 45 Bücher teilen sich wie folgt auf: 1-15: Frühgeschichte bis zum Vorabend des ersten Punischen Krieges (265 v. Chr.), davon 1-5: Von der Königszeit bis zum Ende des Galliersturms 16-30: Das Zeitalter der ersten beiden punischen Kriege (264-202 v. Chr.), davon 21-30: der zweite Punische Krieg 31-45: Das Zeitalter der Kriege im Osten (201-167 v. Chr.), dargestellt in dreimal fünf Büchern Die verlorenen Teile waren sehr wahrscheinlich nach den Epochen dominierender Persönlichkeiten gegliedert, wobei immer fünf Bücher eine Einheit bildeten. Nicht vollständig geklärt werden kann, ob Livius sein Werk bewusst mit dem 142. Buch, das heißt mit dem Tode des Drusus, beendet hat, oder ob er es bis zum 150. Band und dem Tod des Augustus fortsetzen wollte.

Book Social Media Einfach Erklart

    Book Details:
  • Author : Mark W. Schaefer
  • Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
  • Release : 2016-11-04
  • ISBN : 9781535189323
  • Pages : 256 pages

Download or read Social Media Einfach Erklart PDF, written by Mark W. Schaefer and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-11-04 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The new German edition of Mark Schaefer's best-selling book explores the fundamental workings of social media. A must-have book for companies, non-profits, and every institution seeking to connect with people on the social web.

Book 50 50

    Book Details:
  • Author : Dean Karnazes
  • Publisher :
  • Release : 2009-01-01
  • ISBN : 9783868832259
  • Pages : 296 pages

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Book K  rperstellung

    Book Details:
  • Author : R. Magnus
  • Publisher : Springer-Verlag
  • Release : 2013-07-02
  • ISBN : 3662254786
  • Pages : 740 pages

Download or read K rperstellung PDF, written by R. Magnus and published by Springer-Verlag. This book was released on 2013-07-02 with total page 740 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dieser Buchtitel ist Teil des Digitalisierungsprojekts Springer Book Archives mit Publikationen, die seit den Anfängen des Verlags von 1842 erschienen sind. Der Verlag stellt mit diesem Archiv Quellen für die historische wie auch die disziplingeschichtliche Forschung zur Verfügung, die jeweils im historischen Kontext betrachtet werden müssen. Dieser Titel erschien in der Zeit vor 1945 und wird daher in seiner zeittypischen politisch-ideologischen Ausrichtung vom Verlag nicht beworben.

Book Please kill me

    Book Details:
  • Author : Legs McNeil
  • Publisher :
  • Release : 2011
  • ISBN : 9783854453703
  • Pages : 509 pages

Download or read Please kill me PDF, written by Legs McNeil and published by . This book was released on 2011 with total page 509 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Book Ungleichheit

    Book Details:
  • Author : Anthony B. Atkinson
  • Publisher : Klett-Cotta
  • Release : 2016-08-13
  • ISBN : 3608100431
  • Pages : 452 pages

Download or read Ungleichheit PDF, written by Anthony B. Atkinson and published by Klett-Cotta. This book was released on 2016-08-13 with total page 452 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Soziale Ungleichheit ist das Grundproblem unserer Zeit. Zwischen Superreich und Bettelarm klafft heute weltweit ein Abgrund, der tiefer und breiter ist denn je. Was sollten, was können, was müssen wir tun? Seine Antwort darauf bringt Atkinson in einem epochemachenden Meisterwerk auf den Punkt. Ein Prozent der Weltbevölkerung besitzt über 50 Prozent des Weltvermögens – Tendenz steigend. 99 Prozent der Weltbevölkerung diskutieren und verzweifeln, handeln aber nicht. Soziale Ungleichheit ist für Anthony Atkinson, den weltweit führenden Experten, ganz oben auf der »Agenda der Weltprobleme«. Man kann fast alle tagespolitischen Konflikte, die Flüchtlings- und Eurokrise, den Terrorismus und die Kriege im Nahen Osten auf sie zurückführen. Gegen die lähmende Untätigkeit legt der britische Ökonom ein Programm für den Wandel vor und empfiehlt 15 konkrete Maßnahmen für die Bereiche Technologie, Arbeit, soziale Sicherheit sowie Kapital und Steuern. Ein Meisterwerk, das Analyse, Aufklärung, Appell und Handlungsanleitung miteinander verwebt.